efekty bialka

[...] 5 dni i po pięciu dniach ładowanie W POSIŁKACH: Węglowodany zwiększamy o 50% W tym do 250g owoców najlepiej suszonych np rodzynek Białka zmniejszamy o 50% Tłuszczy nie dajemy wcale EFEKTY DIETY W POŁĄCZENIU Z TRENINGIEM I AEROBAMI SĄ BARDZO SZYBKIE,jak ktoś jest podlany a ma mało tłuszczu to efekty widać z dnia na dzień Myślę ze sie połapiecie;p

[...] b)w pryszłości jeżeli testować to najpopularniejsze(np; najlepiej sprzedające się na sfd) białka, gainery i carbo ponieważ tylko ich składu nie da się sprawdzić przez efekty np: staki ,spalacze, kretka. Jeżeli nie widzisz efektu to wał. -wpc-ile białka -białka mieszanki- ile białka jakiego rodzaju -gainery- ile białka -carbo- ile malto a [...]

[...] za to że sie folia ochronna zerwała :) Na shotgunie tez mialem upust 15 zł, generalnie obcieto mi jakies 30 albo nawet 40zł w sumie wiec zle nie jest, zobaczymy tylko jakie efekty beda po tym NS, podobno tocos naprawde mocnego, mocniejszego nawet od XP, i nawet slyszalem ze efekty czuc po 1 dawce, ale ja w to niewierze, poki co w pon zaczynam [...]

Dieta, ok, założenia b/w/t również. Możesz zacząć od takiej bazy. Póki będą efekty nic nie zmieniasz, później możesz uciąć z węglowodanów zwiększać ilość białka do 2,5 g/kg masy ciała. Jeżeli posiłek 3 jest przedtreningowy, to warzywa można wyrzucić. To zależy ja sama reagujesz i od tego jak długo po posiłku ćwiczysz. Po treningu jabłko/ banan To [...]

[...] z tych wytycznych wtedy robię mini cut Także cele mam wyznaczone. Co do planu treningowego to bardzo mi się podoba, wiem co chcę osiągnąć i co poprawić i jestem pewien, że efekty będą zaj**iste :D. Muszę popracować jeszcze nad tym żeby wyrobić sobie pewną rutynę, dokładnie co do pory treningu i posiłków wtedy łatwiej będzie to wszystko [...]

Ja na diecie redukcyjnej mam przypisane teraz: b 1,7 g/kg ww 1,8 g/kg t 1,2 g/kg Zamierzam się tego trzymać bo pojawiły się efekty. W sumie to białka czasami nie dojadam więc realnie jest go mniej.

[...] bez interwałów stałą prędkością. Czas trwania treningu: 125 min Pompa - 5/10 Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 5/10 Trening średni ale poprawa samopoczucia przez MC. w końcu jakieś efekty. Wrzucam zdjęcie dania z krewetkami - nie opłaca się ich robić - kupiłem 300 gr całych a do obiadu pozostało 120 gr, musiałem kuraka dosztukować do bilansu białka. [...]

[...] i porównałem do mojej dzień treningowy vs dzień treningowy: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/41/42tv.jpg trochę szokuje ilość białka jak na 81 kg --> 242 g czyli 3g na 1 kg. jakie wnioski z tego? chyba ze jednak mam agresywną redukcję a efekty nie są aż takie spektakularne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce87fc4d12144068cc7019b9203831d.png

[...] Ponadto NO-XS™ przygotowaliśmy dla Ciebie w specjalnie opracowanych kapsułkach, zaopatrzonych w system spowolnionego uwalniania. Wtedy masz pewność, iż pożądane efekty będziesz odczuwał przez długi okres czasu, stosując odpowiednie dawkowanie. SKŁAD: Porcja: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość w porcji %DZ [...]

[...] będzie, ale pamiętaj, że dobór produktów ma znaczenie. Tzn. są różne teorie i możesz się z nimi zetknąć. Ja osobiście stawiam na jakość produktów, bo sama widzę, że to daje efekty. Miska z 03.06. jest naprawdę niezła. Widać, że wzięłaś sobie wskazówki do serca a to się rzadko zdarza tak od razu :-) Paula słusznie prawi z nabiałem - zatrzymuje on [...]

[...] nie musisz się martwić o tą odżywkę, bo wszystko będzie w pożywieniu. Pamiętaj też, że kalkulatory, to tylko kalkulatory. Trzymaj michę dokładnie, żeby mieć rzut na efekty. Możesz wtedy poznać swój organizm i zobaczyć czy taka ilość to za dużo/za mało. Jeśli masujesz, polecam aby waga skakała o 0,5kg na tydzień. Jeśli wszystko utrzymuje [...]

Teraz to ja mam watpliwosci Byku a nie sadzisz ze po odstawieniu latwo wchlanialnego bialka, efekty beda gorsze tylko i wylacznie dlatego ze po prostu organizm nie bedzie mial z czego czeprac substancji na skuteczniejsza budowe? A po zaczeciu przyjmowania znowu tego bialka, efekty beda takie same jak wtedy kiedy sie bralo ? Upraszczajac, to [...]

[...] jednak ten smak mnie jakos tak dobija :P I tu pytanie, jakbym rozpuscil sobie to białko w 200ml mleka a potem zmieszał to z jogurtem i do tego zagryzł np. banankiem to czy efekty i 'przyswajalność' białka były by te same (a moze lepsze) niz standardowo białko+mleko ? PRZYSWAJALNOSC TAKA SAMA. EFEKTY ZALEZA OD CALEJ DIETY. I drugie pytanko, [...]

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

[...] produktów jaki na pewno w którąś stronę istnieje Redukcję robię zupełnie inaczej niż uprzednim razem gdyż deficyt kaloryczny tworzę po przez aktywność i czuję już tego efekty. Drugą modyfikacją jest dobranie składników w low carb i jakości jadła. Przyjąłem 2,1 g białka na czystą masę mięśniowa ponieważ mięśnie są główną tkanką aktywną [...]

[...] spory progres i myślę, że obciążenie trzeba będzie w trakcie korygować. Moje dwa cykle hst były bez diety. Jadłem co popadnie i tylko 100g dziennie odżywki weszło, bo mało białka jadłem w posiłkach. Mimo tego efekty były zaskakujące. Sądzę że przy właściej diecie efekty powinny być jeszcze lepsze. Obserwuj mój temat oraz Gwida. Będzie się działo.

[...] smak, bananowy po prostu odjazd :) :) :) Super dzień, super trening, dieta ładnie dopięta, suplementacja również, wszystko jak należy. Teraz tylko cierpliwości i czekać na efekty:-D W sobotę wyjeżdżam na parę dni do Wrocławia, więc w poniedziałek będzie trzeba odwiedzić jakąś siłownie, ale jeszcze nie wiem na którą się wybiorę :-) Tutaj na [...]

[...] formę... wystarczy znaleźć na youtube pozowanie juniorów po mr.sfd u Radka Słodkiewicza na kanale... jestem tam mocno zalany... ;-):-P Trening musi być przede wszystkim systematyczny- to jest podstawa... reszta przyjdzie ;-). Będzie ciężki systematyczny trening to będą efekty ;-). Powodzenia! I daj znać jak tam dajesz radę za jakiś czas ;-).

T Apropos wagi... Krystyn powiedzial, zebym zrzucil troche wagi... w tym masy miesniowej. Ja mam nadzieje, ze wystarczy jak spale fat, ale ty to faktycznie mialbys latwiej w tym tri jakbys sie pozbyl masy miesniowej. Nie wiem czy nie bedziesz musial jak myslisz o Kona... Staram sie, ale nie wychodzi. Jem bardzo malo bialka, trenuje silowo tylko 2 [...]

[...] a nie jadlbym tego co jadlem gdyby to W OGOLE nie dzialalo(praktycznie kazdy posilek zawieral 30g bialka) tak jak napisalem, nie jest to zbytnio dobra jakosc wegli ale na efekty nie narzekam co nie znaczy ze nie chce ulozyc sobie konkretnej diety aby efekty byly jeszcze lepsze. dobra koncze bo szkoda czasu na dyskusje z tymi co mysla ze [...]